2023/08
研究成果显示，每天饮用100毫升含糖饮料会使整体患癌几率提高18%。研究者对这些结果提出一些可能的解释，包括含糖饮料中的糖对内脏脂肪、血糖水平和炎症标志物的影响，这些都与癌症风险增加有关。长期高糖摄入会导致肥胖和胰岛素抵抗，造成内氧化应激、内分泌紊乱及免疫功能障碍，从而导致肿瘤的发生风险增加。在肿瘤已经发
2023/08
高血脂患者的“挑食”指南这些年，因不良生活习惯导致高血脂的患者逐年增多，有的人患病后开始畏首畏尾，什么都不敢吃，有的人则毫不在乎，继续消耗健康，这两种极端做法都不对，对于高血脂患者来说学会“挑食”很重要，遵循以下几条饮食原则，就可以像普通人一样，在享受美味的同时控制好血脂。好好吃饭 科学降血脂不要放弃
2023/08
错误吃法一减肥不吃主食不少人在减肥期间拒绝摄入米饭等淀粉类食物，这种做法是错误的。专家表示人体每日至少需要150克葡萄糖（相当于八两熟饭）维持日常的基础代谢，葡萄糖是机体吸收利用最好的单糖，可由米饭、面食等分解而来。虽然蛋白质、脂肪也可以提供能量，但脑细胞、肾髓质细胞、红细胞等缺少线粒体的细胞只能利用葡
2023/07
有研究表明，不健康饮食仍然是中国心血管病的重要危险因素之一就是不健康饮食。导致我国冠心病、脑梗和脑出血高发的不健康饮食因素前三位：水果、全谷物、蔬菜摄入不足。2002~2018年，我国全谷物、大豆、坚果、蔬菜、水果、红肉、含糖饮料的平均摄入量呈上升趋势。然而，除了红肉和含糖饮料，其他食物的平均摄入量仍然低于我
2023/07
01带你认识什么是帕金森综合征？帕金森是常见于中老年的慢性、不完全可逆的进展性神经系统疾病，是第二位神经退行性疾病。02二、什么人容易得帕金森综合征流行病学数据显示，我国的帕金森患者约占全世界的50%，即全球一半以上帕金森患者生活在中国，在我国65岁以上的中老年人发生帕金森病的几率是17%，即平均每1千个65岁以上
2023/07
健康食谱预防心血管疾病的方法有很多，而“吃”是其中关键的一环。研究表明，水果、蔬菜、豆类、坚果、鱼类、全脂乳制品，是降低心血管疾病（包括心脏病和中风）风险的关键。想要吃出健康并不难，这几个数字是关键！1.5果蔬每天摄入1.5斤。新版居民膳食指南推荐，每人每天应摄入蔬菜300~500克，其中深色蔬菜占一半；水果200
2023/07
不同盐的区别低钠盐低钠盐属于营养盐，与普通盐相比，氯化钠的含量降了大约三成。传统盐的氯化钠含量在95%以上，而低钠盐中加入了30%的氯化钾，使氯化钠的含量降到了70%左右。在几乎不影响咸味感觉的同时，减少钠的摄入量，同时有效增加了钾摄入量。而钾刚好能起到制约钠的作用，当食物中钠含量较多时，钾起不到调节作用，但
2023/07
晚餐决定你的体重和寿命！不相信？往下看！科学研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病可能就会找上身来。吃好晚餐，向健康看齐营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：① 晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。② 晚餐时间在7点之前最有益健康。
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