2023/07
揭秘01亚洲饮食的秘密之一丰富的果蔬抗氧化剂普遍存在于新鲜的蔬菜、水果中。亚洲大部分国家气候适宜，果蔬种类多、产量大，特别是绿叶蔬菜，品种较欧美甚至地中海国家都更多。02亚洲饮食的秘密之二全谷物全谷物杂豆、薯类和蔬果中含有丰富的膳食纤维，对心血管健康很有好处。另有证据表明，补充膳食纤维食品可显著降低体重
2023/07
随着年龄增长，很多人都担忧心脑血管病的发生。对于心脑血管疾病，做好预防十分重要。近日，一项研究显示，采用一级预防能将心脑血管病的发病时间推迟十年。那么什么是一级预防呢？简单来说，一级预防就是健康生活＋控制三高。做好以下9点，可以有效预防心脑血管疾病，延长寿命：01健康饮食西安交大一组研究发现，在导致心血
2023/07
我们每个人都离不开盐，一旦体内缺少盐分，就会造成体内含钠量过低，会出现食欲过低、四肢无力，发生眩晕；严重的时候更会出现恶心、厌食、心率加速等。但过量摄入，这个必需又美味的东西就变成了极具杀伤力的健康“杀手”。升高血压。损伤肾功能。损伤胃健康，致使胃病的发生，甚至诱发胃癌。影响钙吸收，导致骨质疏松。减
2023/07
马大姐超市里的食品标签好复杂啊，每次都不知道怎么看，也不知道怎么根据标签挑选食品。学会识别食品标签很重要。今天就带大家了解一些关于食品标签的常见问题，快快锻炼你的“火眼金睛”，给自己、家人的营养和健康筑起屏障吧。健健什么是食品标签？预包装食品（预先包装好的、定量的）上都会有标签。食品标签是向消费者传
2023/06
目前普遍认为动脉粥样硬化的机制是胆固醇学说，其中与之关系最为紧密的就是“坏胆固醇”——低密度脂蛋白胆固醇。每年体检关注血脂水平，把胆固醇，特别是低密度脂蛋白胆固醇控制在正常范围内非常重要。控制血压长期高血压会明显加快动脉硬化的进展，特别是有高血压家族史的人，需要定期监测血压水平。现在高血压也越来越年
2023/06
家族遗传导致的糖尿病比例很低，吸烟、饮酒、缺乏锻炼、不良饮食和肥胖等不良生活方式导致的糖尿病占到80%左右。糖尿病可引发心、肾、眼、神经等部位多种并发症，需终身治疗，造成家庭和社会极大的经济负担。一胖毁所有肥胖是中国糖尿病大幅增加的最主要原因，特别是儿童青少年2型糖尿病患者。因为肥胖会导致代谢紊乱，包括
2023/06
看似简单的一日三餐不仅为身体提供能量还隐藏着健康风险长期不科学、不合理的饮食最终会成健康杀手的助长者！病从口入并不是危言耸听因为很多癌症就是“吃出来”的！ 1、肝癌 吃发霉的食物、爱喝酒 很多人发现食物坏了一点，觉得没事舍不得扔，就凑合吃掉，但这会导致一个非常高发的癌症——肝癌！据《
2023/06
又是一年端午到，粽子绝对是餐桌上的必备，吃粽子也有很多禁忌和注意事项，每年因吃粽子而闹出毛病的人不在少数。下面就一起来看看吃粽子需要注意哪些问题吧。代替主食适量吃01粽子是主食，并不是小点心，粽子的主要成分是糯米，每100克糯米含350千卡能量。一个粽子通常用50克糯米做成，热量达175千卡；如果是肉粽，能量还会
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