2023/08
饮食控制适当运动正确服药运动、饮食、药物就像是管理糖尿病的“三条腿”的桌子，这“三条腿”配合好才能真正的管理好糖尿病，保持血糖平稳。饮食控制指南01饮食控制指南主食首先保证每日碳水化合物供给的能量占总能量的45%～60%。推荐主食粗细搭配，白米饭、通心粉、白面包等细粮与糙米、荞麦、莜面、玉米碴、青稞、藜麦等
2023/08
处暑饮食处暑处于夏秋季节交替时期，昼夜温差大，降水少，空气湿度低，稍不注意就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病，尤其是肝病、结核病、心脑血管疾病等慢性病患者病情容易反复。所以，慢性病患者以及孕产妇、幼儿、老人此时需格外注意身体健康。处暑时节一定要顺应节气规律，在生活和饮食上要尽早加以调整，让自身更好
2023/08
马大姐现在得高血压的年轻人越来越多了。不仅是高血压，很多慢性病都出现了这种趋势。健健!慢病年轻化，原因竟是它01不健康的饮食行为如今生活条件改善，年轻人餐桌上总少不了大鱼大肉，从而导致能量摄入过多，蔬菜水果摄入不足，增加肥胖、糖尿病、高血压等发生风险。02身体活动不足随着经济迅速发展，居民生活方式发
2023/08
肩袖损伤的症状一、肩部疼痛：早期疼痛感不明显，随着时间的推移，疼痛加剧。患者典型疼痛特点为出现疼痛弧（即肩关节外展60°-120°存在剧烈疼痛和弹响声）。二、肿胀：严重者软组织损伤出血而引起肩关节局部肿胀和压痛。三、肩部无力：肩关节周围的肌肉力量减弱，甚至可见肌肉萎缩。四、活动受限：梳头、扣背心、举手过头
2023/08
说起肩关节疼痛，许多人第一时间就联想到肩周炎，然而事实真是如此吗？近年来，“肩周炎”逐渐走进大众视野，成为肩痛的代名词。据统计，约60%的肩痛患者是由于肩袖损伤造成上肢抬举困难，而非我们所熟悉的肩周炎。01.何为“肩袖”肩袖是肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌这四块肌腱组织的总称，覆盖于肩关节前、上、后方，
2023/08
1.嘴干在食用了含有大量钠的食物之后，身体会感觉盐和水的含量失衡了。为了恢复平衡，大脑会发出口渴的信号，促使你多喝水。2.反应变慢如果长期吃太多的盐，可能会导致人脱水。人一旦脱水，就不能清晰地思考问题，常有反应变慢的表现。3.手指变粗如果突然发现，在体重没有任何增长的情况下，手指却戴不进去原本合适尺寸的戒
2023/08
每天早餐都要吃一颗水煮蛋，我都吃腻了。康康马大姐可不能挑食呀，鸡蛋是很有营养的。马大姐说得没错，鸡蛋不仅营养丰富，而且有助于慢病预防。健健最新研究表明每周5个或更多鸡蛋的参与者发生空腹血糖受损或2型糖尿病的风险显著降低28%，罹患高血压的风险也下降32%。每周5个或更多鸡蛋的情况下，如果同时增加膳食纤维、鱼类
2023/08
· 关注肝脏健康 ·脂肪肝并非只是胖人和中老年人的“专利”，它的发生与多种因素相关，比如喝不喝酒、有没有吃损伤肝脏的药物、最近是不是正在减肥，以及是否存在偏食、营养不良等问题。多数情况下，脂肪肝的治疗不在医院，治疗的关键在于去除病因，控制体重，养成健康的生活习惯。自我治疗建议建议一 控制饮食脂肪肝与食物
晋公网安备14078102000109号
微信公众号
官方抖音号