2023/03
世界睡眠日今天是第23个世界睡眠日，主题为“良好睡眠 健康之源”。充足的睡眠是国际社会公认的健康标准之一，但如今失眠已经成为了影响当代人健康的一个重要威胁，环境、压力、焦虑都有可能成为失眠的诱因，但是很多人往往忽视了饮食对睡眠的影响。失眠“帮凶”一咖啡因咖啡因摄入过多，会使神经系统变得兴奋，大脑也就更容
2023/03
步入老年，能吃是福，会吃更利于身体健康。生理、心理、经济、社会因素的改变，决定了老年人有着特殊的营养需求。 No.1老年人膳食指南 一食物品种丰富，动物性食物充足，常吃大豆制品1、努力做到餐餐有蔬菜，特别注意多选择深色蔬菜；尽可能选择不同种类的水果，每种吃得量少一些、种类多一些，畜
2023/03
更年期是一个正常的生理过程，但由于体内激素水平发生变化，容易出现性情多变、潮热多汗、骨质疏松、失眠多梦等问题。“民以食为天”，吃不仅是维持生命的最基本的行为，吃得科学、合理可以保持营养良好，预防慢性病的发生，让健康状态更持久。01.食物多样 合理搭配做到食物多样性是指每天吃饭、吃菜及常见食物不低于12种，
2023/03
女性是社会和家庭的重要组成部分。承载着孕育新生命、哺育下一代的重要职责。妊娠期是生命早期1000天机遇窗口的第一个阶段。孕妇的营养状况对母婴近期、远期健康至关重要。一、备孕期1.孕前要合理膳食、适量运动以及规律作息，调整体重到标准范围。2.食物多样化，每天至少12种，每周至少25种。3.多吃蔬菜(深绿色
2023/03
惊蛰是二十四节气中的第三个节气。惊蛰万物复苏，蛰伏在泥土里的冬眠动物开始活动，是由冬藏向春生过渡的具体表现，此时要顺应万物生发的自然状态。那么在饮食方面,我们应该注意些什么呢?01饮食结构饮食结构上宜清温平淡保持均衡饮食，多吃新鲜蔬果，少食动物内脏、肥肉等食物。02梨的选择一般人群：惊蛰
2023/03
正值冬春交际各地疾控机构流感监测结果显示当前我国流感病毒活动水平有所增强以甲型流感为主甲型流感，简称“甲流”，是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒分为甲、乙、丙、丁4型，人流感主要是甲型流感病毒和乙型流感病毒引起。甲型流感和乙型流感每年呈季节性流行。甲型流感病毒最容易发生变异，几乎每一次流
2023/02
24小时开机，365天待命他们没有超能力，也没有钢铁之躯有的只是扎实的专业知识、过硬的专业能力和一颗想要治病救人、救死扶伤的心
2023/02
正值冬春交际，全国各地也迎来开学季，医院儿科门急诊近期接诊到一些出现呕吐、腹泻症状的小朋友，被诊断为诺如病毒感染。同时，各地疾控机构流感监测结果显示，当前我国流感病毒活动水平有所增强，以甲型流感为主。什么是诺如病毒感染、流感？如何预防？遇到哪些情况需要就医？针对公众关心的春季传染病防治热点问题，2月2
微信公众号
官方抖音号