2024/09
当我们谈及健康，营养毋庸置疑是一个关键话题。我院临床营养科致力于传播正确的营养知识，帮助大家更好地呵护自己的身体。认识营养素的力量1. 蛋白质（生命的基石）蛋白质是构成人体细胞的基本物质，它参与身体的各种生理活动。从肌肉的生长和修复到免疫系统的维持，都离不开蛋白质的作用。瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等都是优质
2024/09
健康跑量是跑步爱好者关心的话题。那么，每周跑多少千米有益健康？每月跑多少千米，是保持健康所需要的最低运动量？健康成年人每周应进行150～300分钟中等强度或75～150分钟高强度有氧运动，每周应进行2～3次抗阻训练。对于成年人来说，坚持运动的健康收益主要体现在改善肥胖状态、促进心血管健康、降低患慢性病风险、缓解焦
2024/09
你是否对肛肠科充满了好奇？作为人体消化系统的重要组成部分，肛肠科涉及了许多人们平时不太了解的健康问题，今天小编带你了解一些你所不知道的肛肠疾病小常识！01常见肛肠疾病（1）痔疮痔疮是肛肠科最常见的疾病之一。它通常是由于直肠和肛门静脉丛扩张、曲张引起的。痔疮的主要症状包括便血、疼痛、瘙痒等。（2）肛裂肛裂
2024/09
处暑，即“出暑”，意为炎热离开。这个时候人们在饮食方面要做出一定的改善，让自身更好地适应气候变化。那么，处暑的饮食原则有什么呢?1注意适量摄入蛋白质适当摄入蛋白质，可以帮助机体提高免疫力，从而更好地适应逐渐降低的气温。2每餐都有蔬菜，每天都吃水果蔬菜和水果是维生素、矿物质、植物化学物质以及膳食纤维的关键
2024/08
二十四节气·立秋立秋是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始，一般预示着炎热的夏天即将过去，秋季即将来临。进入秋季，很多人感觉口舌干燥，燥热难耐，因此这个时候更要注意日常饮食。1、及时补充维生素A秋季来临之时，人们体内维生素A储备容易减少，如不及时补充，到了冬春季节容易发生暗视力下降、眼睛干涩、呼吸
2024/07
帮您缓解骨关节炎疼痛骨关节炎是一种关节退行性疾病，好发于老年人。主要发作于负重较大的关节，如髋或者是膝关节。据统计我国60岁以上的人群中，高达50%的人患有不同程度的骨关节炎。关节炎到底是怎么回事？ 关节炎的发作主要与年龄增长和肥胖有关，是一种关节自然衰老的现象，如何缓解疼痛
2024/07
2024年7月28日是第14个“世界肝炎日”今年我国的宣传主题是“消除肝炎，积极行动”肝炎的饮食建议规律进食，少量多餐可在三餐之间加餐，在三餐之间进食点心、水果等以保证每日能量摄入。摄入高蛋白食物建议摄入高蛋白食物，每天供给蛋白质1~1.2g/(kg·d)。可多选用牛奶、鸡蛋、豆制品等，也可进食少量鸡肉、鱼、牛肉及瘦猪肉
2024/07
营养知识高龄老年人膳食指南推荐一：食物多样，鼓励多种方式进食。食物品种丰富，鼓励多种方式进食，减少不必要的食物限制。鼓励和家人一起进食、力所能及地参与食物制作，融入家庭活动，有助于增进食欲和进食量。对于不能自主进食的老年人，陪护人员应辅助老年人进餐，注意观察老年人进食状况和用餐安全，预防和减少误吸的
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