2025/10
全国高血压日是由我国卫生部自1998年起确定的节日，定为每年的10月8日。2025年全国高血压日的主题为“健康生活方式，健康血压”。成人高血压患者的食物选择(一) 谷类和薯类增加全谷物和薯类食物摄入，粗细搭配。推荐成年居民每天摄入谷类食物（大米、小麦、玉米、小米等）200～300g（其中包含全谷物和杂豆类 50～150g），薯
2025/10
中秋Mid-Autumn中秋吃月饼，是我国民间的传统习俗。月饼象征着团圆，是中秋佳节必食之品。月饼因“馅料”不同，其材料和营养成分也有很大的区别，现在的月饼品种丰富，新款月饼层出不穷，盲目选择或过量食用，必然会给身体带来负担，影响病情。01月饼怎么吃才健康月饼应在保质期内食用，食用前应注意观察月饼外观是否
2025/10
中秋节是一家团圆的日子，也是很多人聚餐聚会的好日子。节日期间无论是居家休息还是外出游玩，都要注意饮食安全和营养健康。中秋节要如何健康饮食呢？1、食物类别多样化每天的食物里，应该包含肉类、水产类、蛋类、蔬菜类、豆制品、主食、粗粮等类别。2、荤菜多选鱼虾禽荤菜应多选用脂肪含量少的鱼、虾、禽肉，多用蒸、煮等
2025/09
现在已经到了白露，这个一年中最舒适的时节。此时暑热渐散，天气转凉，人的肠胃比较弱，在饮食上要格外注意，少吃寒凉的食物，尤其是瓜果类，而应选择营养丰富，清淡易消化的食物来吃。饮食多样化白露之后，我们应重视饮食多样化，可用薯类代替部分主食，红薯、土豆、山药、芋头等都是不错的选择。薯类的吃法很多，最简单、
2025/09
Part.1慢性病患者应该如何调整饮食结构？ 慢性病种类繁多，不同的慢性病患者在饮食结构调整上既有一些通用原则，也存在各自的特殊要求。- 食物多样、谷类为主：每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。谷类食物是碳水化合物的重
2025/08
热射病是什么热射病是一种因高温导致的严重疾病，具有多种症状且分为不同类型。1. 热射病表现为高热（＞40℃）和神志障碍，分为劳力性和非劳力性两种类型。2. 劳力性热射病在高温环境和无风天气下进行体力劳动或剧烈运动时发病，多见于健康年轻人，早期有非特异症状，继而急骤发病，体温急剧升高，皮肤灼热干燥等。3. 非劳力
2025/08
2025年7月28日是第15个“世界肝炎日”，今年我国的宣传主题是“社会共治 消除肝炎”。肝炎的饮食建议l规律进食，少量多餐。可在三餐之间加餐，在三餐之间进食点心、水果等以保证每日能量摄入。l建议摄入高蛋白食物。每天供给蛋白质1~1.2g/(kg·d)。可多选用牛奶、鸡蛋、豆制品等，也可进食少量鸡肉、鱼、牛肉及瘦猪肉等。蛋
2025/08
大暑至 盛夏浓大暑是夏天的最后一个节气，正值“三伏天”里中伏前后，是我国大部分地区一年中最热的时期。天气炎热，食欲下降，我们该怎样饮食来保证身体所需营养呢？1. 大暑时节，人体新陈代谢加快，能量消耗较大，需要摄入足够的营养来维持身体的正常运转。可以选择一些富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等
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