2023/09
中秋佳节已至，当然少不了传统美食主角月饼的相伴。然而，月饼高糖、高脂、高能量，对于想吃月饼的糖友来说，实在是一大挑战！一碗150克熟米饭的热量为174千卡，而一个重187.5克的双黄莲蓉月饼，包装上的热量显示为859.9千卡，相当于4.9碗150克的熟白米饭。难道吃月饼赏圆月成了糖友们最大的奢望吗？当然不是，月饼只是一年
2023/09
喜迎中秋·欢度国庆放假期间，无论是外出游玩还是走亲访友都少不了吃喝，但要特别注意不可暴饮暴食，一定注意饮食安全和营养健康。假期应如何健康饮食？1、食物类别多样化每天的食物里应该包含肉类、水产类、蛋类、蔬菜类、豆制品、主食、粗粮等类别。2、荤菜多选鱼虾禽荤菜应多选用脂肪含量少的鱼、虾、禽肉；多用蒸、煮等
2023/09
秋风起，蟹脚痒，金秋时节，正是吃大闸蟹的大好时机，但是吃螃蟹到底要注意什么呢?01螃蟹营养成分蟹肉：富含优质蛋白，其蛋白质的含量高于大多数的鱼虾类；且含有丰富的不饱和脂肪酸；钙、镁、锌、硒、碘等矿物质的含量也远高于其它普通肉类；富含非蛋白氨基酸——牛磺酸，是人体的条件必需营养素。蟹黄（母蟹）：富含维生素
2023/09
月饼象征着团圆，是中秋佳节必食之品。但月饼因馅料不同，其材料和营养成分也有很大的区别。现在的月饼品种丰富，新款月饼层出不穷，盲目选择或过量食用，必然会给身体带来负担，影响病情。月饼怎么吃才健康？一、选月饼时看营养成分表，选择糖类和油脂含量较少的月饼，尽量选每块热量低于400kcal、碳水和钠含量较低的买。二
2023/09
早晨人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐补充能量。牛奶、鸡蛋富含高蛋白，但它们只能提供一部分能量补充，但由于缺乏碳水的摄入，人进食之后很快就会感到饥饿，对肠胃有一定的影响，并会间接影响人工作的效率和学习的效率，对儿童影响尤其大。健康吃法早餐如果食用牛奶和鸡蛋，建议同时搭配稀粥、面包、馒头等主食补充能量
2023/09
油与健康油是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源，有助于食物中脂溶性维生素的吸收利用，但不论植物油还是动物油摄入过多都会影响健康，导致肥胖，增加糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病等慢性病的发病风险。减油从我做起是不是一点都不吃最健康呢？科学减油需要提醒大家的是，不能把脂肪妖魔化，一点脂肪也不
2023/09
Q随访复查时间如何安排？A术后0——2年，每三个月检查一次；术后2——5年，每半年左右检查一次；5年之后直到终生，每年检查一次；若身体出现不适，应及时复查。Q随访检查内容主要有哪些？A主要包括医生触诊检查、乳腺和腹部超声检查、血常规和相关血生化检查。其他特殊检查有：胸部X线或CT检查:每年1-2次健侧乳房铂靶X线检查
2023/09
2023年9月1日是第十七个“全民健康生活方式行动日”，9月也成为全民健康生活方式宣传月。今年全民健康生活方式宣传月主题为“三减三健，从我做起”！“三减三健”，即减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼。今天我们就说说“控制烹调油用量”。近年来，随着居民生活水平的不断提高，油脂的过量摄入引发的高血脂、
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