2024/07
由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。那么，我们如何通过科学饮食缓解焦虑呢？（1）补充 B 族维生素B 族维生素对神经系统的运作相当重要，我们可以通过补充含有维生素b比较高的水果和蔬菜来摄入，如苹果、香蕉、火龙果、橙子、菠菜、冬瓜、西红柿、黄瓜、苦瓜等。除此之外，还可以注射B
2024/07
1型、2型糖尿病有什么区别？患者要注意什么？1型糖尿病是一种自身免疫性疾病，由于免疫系统错误地攻击并破坏了自身的胰岛细胞，导致胰岛素功能异常引发的疾病，主要发生在儿童和青少年时期。2型糖尿病是最常见的糖尿病类型，是由于多种不良因素引起身体无法有效利用胰岛素，而导致疾病。通常发生在成年期，尤其是中老年人群
2024/07
根据《中国居民膳食指南》推荐我们每天摄入12种以上，每周25种以上食物。膳食结构主要由五大类食物组成。谷薯类主食主要以面食为主，但是不建议顿顿吃面条。面条也属于精细主食，不止升糖快，还会引起肥胖，对于各种慢性病来说都是危险因素。可以把白面替换成粗杂粮如全麦面、玉米面、红面、莜面、荞麦
2024/06
又是一年端午到，粽子绝对是家家餐桌上的必备。但是吃粽子也有很多禁忌和注意事项，下面就让我们一起来看看吃粽子需要注意哪些问题吧。营养成分主要食材糯米、搭配红枣、豆沙、花生、红豆、绿豆等，也有蛋黄、肉粽等偏咸口的。成分介绍1.糯米。它营养丰富，含有蛋白质，脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及
2024/06
每逢佳节，因为饮食问题（饮食过量、饮食不洁）而导致胃肠不适的患者就会增多，那么，端午节马上来临，我们在饮食上该注意哪些问题呢？01注意杂精粮搭配虽然精米、精面这类精细食物的口感较好，但在加工过程中，它们富含B族维生素、钙、铁、锌和膳食纤维的外皮被丢掉了，如果长期坚持精细饮食，反而很容易导致多种维生素和矿
2024/05
尿酸是人体代谢产物之一，主要由膳食摄入和体内分解的嘌呤化合物经肝脏代谢产生，通过肾脏和消化道排泄。正常情况下，体内尿酸产生和排泄保持平衡状态。当嘌呤代谢障碍时，就会出现高尿酸血症。高尿酸血症是痛风发生的病理基础。01食养原则和建议（一）食物多样，限制嘌呤。无论高尿酸血症还是痛风人群，均应在食物多样、均
2024/05
2024年5月15日为我国第31个“全国防治碘缺乏病日”，今年的活动主题是“食盐加碘防疾病，平衡营养健康行”。碘缺乏病：是指由于自然环境中的水、土壤缺乏碘，造成植物、食物中碘含量偏低，使机体碘的摄入不足而导致的一系列损害。01缺碘的危害02如何正确补碘1.食用加碘盐：食用碘盐是防治碘缺乏病的最有效策略。我们应当在正
2024/05
豆浆和牛奶都是生活中常见的早餐搭档。作为营养价值丰富的饮品，它们各自有独特的营养成分和健康益处。豆浆和牛奶，哪个更“有营养”？这取决于个人的营养需求、健康状况以及饮食偏好。总的来说，豆浆和牛奶各有优势，没有绝对的“更有营养”。对于寻求植物基蛋白和避免动物制品的人，豆浆是优秀的选择。而对于需要高钙和富
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