2023/06
家族遗传导致的糖尿病比例很低，吸烟、饮酒、缺乏锻炼、不良饮食和肥胖等不良生活方式导致的糖尿病占到80%左右。糖尿病可引发心、肾、眼、神经等部位多种并发症，需终身治疗，造成家庭和社会极大的经济负担。一胖毁所有肥胖是中国糖尿病大幅增加的最主要原因，特别是儿童青少年2型糖尿病患者。因为肥胖会导致代谢紊乱，包括
2023/06
看似简单的一日三餐不仅为身体提供能量还隐藏着健康风险长期不科学、不合理的饮食最终会成健康杀手的助长者！病从口入并不是危言耸听因为很多癌症就是“吃出来”的！ 1、肝癌 吃发霉的食物、爱喝酒 很多人发现食物坏了一点，觉得没事舍不得扔，就凑合吃掉，但这会导致一个非常高发的癌症——肝癌！据《
2023/06
又是一年端午到，粽子绝对是餐桌上的必备，吃粽子也有很多禁忌和注意事项，每年因吃粽子而闹出毛病的人不在少数。下面就一起来看看吃粽子需要注意哪些问题吧。代替主食适量吃01粽子是主食，并不是小点心，粽子的主要成分是糯米，每100克糯米含350千卡能量。一个粽子通常用50克糯米做成，热量达175千卡；如果是肉粽，能量还会
2023/06
每逢过年过节，因为饮食问题（饮食过量、饮食不洁）而导致胃肠不适的患者就会增多，端午饮食该注意哪些问题呢？01注意杂精粮搭配虽然精米、精面这类精细食物的口感较好，但在加工过程中，它们富含B族维生素、钙、铁、锌和膳食纤维的外皮被丢掉了，如果长期坚持精细饮食，反而很容易导致多种维生素和矿物质摄入不
2023/06
小贴士夏至节气夏至，天地万物在此时生长最旺盛。此时大多数人会觉得没有胃口，食欲不振，夏季饮食宜注意以下事项：1、宜补充足够的蛋白质高温条件下，人体组织蛋白分解增加，尿中肌酐和汗氮排出增多，从而引起负氮平衡。因此，蛋白质的摄取量应在平常的基础上增加10%~15%，每天的供给量须达100克左右，并注意补充赖氨酸。2
2023/06
脂肪是人体必需的营养物质之一，在人体的质量中它约占15%至30%。此外，脂肪也是三大产能营养素之一，每克脂肪提供约9千卡的能量，占人体总能量的20%至30%。每人每天吃50-70g脂肪就可以满足人体需要。那么，我们应该如何合理摄入膳食脂肪呢？ 01烹饪用油需限量《中国居民膳食指南（2022）》推荐：成人每天摄入烹调油不超过2
2023/05
许多人认为糖尿病是吃糖导致的。这是一个常见误区，实际上糖尿病并不是吃糖吃出来的，而是一种代谢性疾病。但患有糖尿病的人需要严格控制糖的摄入。 科学减糖 人们对糖的喜爱与生俱来，但时下不少人谈“糖”色变，甚至认为需要断糖、戒糖。糖与健康的关系，关键在于量，过量摄入才会对身体健康造成影响
2023/05
年轻人被确诊为糖尿病前期或糖尿病，除了与遗传因素有关，还有不良的生活方式作祟。01超重或肥胖超重或肥胖是糖尿病的重要危险因素。过多的糖、游离脂肪酸在引起能量过剩、诱发肥胖的同时，会加重肥胖；而肥胖加重胰岛素抵抗，如此恶性循环，就一步步掉入糖尿病的“甜蜜陷阱”。02不健康的饮食&nbs
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