维生素E的每日摄入标准

每天摄入多少维生素E比较适宜呢？《中国居民膳食指南（2023版）》对于维生素E的推荐摄入量为：14mg a-TE/d。

食物维生素E含量表（以100克可食部计）

一般情况下，只要饮食结构合理，膳食平衡，有良好的饮食习惯，即不偏食，少吃油炸食品，不需要额外补充维生素。若有某种维生素严重缺乏需要迅速补充时，应在医师或营养师指导下进行。过量摄入某种维生素导致不良后果时，也应及时请医师诊治。

科学饮食，践行健康的生活方式，食养方为良医。