2024/05
1. 健康的饮食习惯：规律饮食，忌过饱饮食，调整饮食结构，增加富含膳食纤维的蔬菜水果的摄入，减少高糖高脂肪食物摄入，减少含糖饮料、无糖饮料和果汁的摄入。2. 良好的生活方式：规律作息，戒烟戒酒，喝咖啡也要适量，不宜过多，劳逸结合，适当运动，避免久坐，保持正常体重。3. 警惕具有肝毒性的药物及补充剂：很多感冒药
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盐酸莫西沙星片是一种广谱的喹诺酮类抗菌药物，通过抑制拓扑异构酶Ⅱ、Ⅳ发挥抗菌作用，主要适用于成人（≥18岁）治疗多种由敏感菌引起的感染,如急性细菌性鼻窦炎、慢性支气管炎急性发作、社区获得性肺炎、复杂性和非复杂性皮肤和软组织感染、复杂性腹腔内感染、鼠疫等。莫西沙星属于浓度依赖性抗菌药物
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今年的5月17日是第20个世界高血压日，主题是“精准测量，有效控制，健康长寿”。让我们一起关心血压，保持健康！成人高血压患者的食物选择(一) 谷类和薯类。增加全谷物和薯类食物摄入，粗细搭配。推荐成年居民每天摄入谷类食物（大米、小麦、玉米、小米等）200～300g（其中包含全谷物和杂豆类 50～150g），薯类（红薯、山药
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尿酸是人体代谢产物之一，主要由膳食摄入和体内分解的嘌呤化合物经肝脏代谢产生，通过肾脏和消化道排泄。正常情况下，体内尿酸产生和排泄保持平衡状态。当嘌呤代谢障碍时，就会出现高尿酸血症。高尿酸血症是痛风发生的病理基础。01食养原则和建议（一）食物多样，限制嘌呤。无论高尿酸血症还是痛风人群，均应在食物多样、均
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2024年5月15日为我国第31个“全国防治碘缺乏病日”，今年的活动主题是“食盐加碘防疾病，平衡营养健康行”。碘缺乏病：是指由于自然环境中的水、土壤缺乏碘，造成植物、食物中碘含量偏低，使机体碘的摄入不足而导致的一系列损害。01缺碘的危害02如何正确补碘1.食用加碘盐：食用碘盐是防治碘缺乏病的最有效策略。我们应当在正
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《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，6岁以下儿童肥胖率为3.6%，6～17岁儿童青少年肥胖率为7.9%。目前，中国已经成为世界上肥胖和超重人数最多的国家。儿童青少年肥胖以原发性肥胖为主，主要与膳食营养、身体活动、遗传等因素有关，其中膳食营养是关键因素。儿童青少年膳食结构
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医保小知识医保卡里的钱能不能给家人用？如何办理“家庭共济”？关于医保卡使用的一些疑问，国家医保局进行了梳理回答。一起来了解↓↓↓问：我医保卡里的钱可以给家人用吗？答：如果您说的职工医保卡里的钱是指医保个人账户余额的话，这是可以的。参加了职工医保后，通过办理职工医保个人账户“家庭共济”，个人账户是可以
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B 族维生素是人体代谢必需的营养物质之一，主要有如下图所示的8 种以及缺乏会导致的症状体征，这些在人体不能合成，需要通过外部摄入来满足机体需求。B族维生素使用非常广泛，包括单一制剂和复方制剂等。如此多的 B 族维生素制剂我们该如何选择使用？复合维生素 B 能代替所有 B 族维生素吗
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