2024/05
肥胖是一种慢性代谢性疾病，近些年来，全球超重和肥胖率正快速增长，已成为威胁人类健康的严重问题。根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020 年）》显示，我国 18 岁及以上居民超重率、肥胖率分别为34.3%、16.4%。 肥胖不但导致较高的过早死亡风险，还与各种慢性非传
2024/05
1. 健康的饮食习惯：规律饮食，忌过饱饮食，调整饮食结构，增加富含膳食纤维的蔬菜水果的摄入，减少高糖高脂肪食物摄入，减少含糖饮料、无糖饮料和果汁的摄入。2. 良好的生活方式：规律作息，戒烟戒酒，喝咖啡也要适量，不宜过多，劳逸结合，适当运动，避免久坐，保持正常体重。3. 警惕具有肝毒性的药物及补充剂：很多感冒药
2024/05
今年的5月17日是第20个世界高血压日，主题是“精准测量，有效控制，健康长寿”。让我们一起关心血压，保持健康！成人高血压患者的食物选择(一) 谷类和薯类。增加全谷物和薯类食物摄入，粗细搭配。推荐成年居民每天摄入谷类食物（大米、小麦、玉米、小米等）200～300g（其中包含全谷物和杂豆类 50～150g），薯类（红薯、山药
2024/05
《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，6岁以下儿童肥胖率为3.6%，6～17岁儿童青少年肥胖率为7.9%。目前，中国已经成为世界上肥胖和超重人数最多的国家。儿童青少年肥胖以原发性肥胖为主，主要与膳食营养、身体活动、遗传等因素有关，其中膳食营养是关键因素。儿童青少年膳食结构
2024/05
医保小知识医保卡里的钱能不能给家人用？如何办理“家庭共济”？关于医保卡使用的一些疑问，国家医保局进行了梳理回答。一起来了解↓↓↓问：我医保卡里的钱可以给家人用吗？答：如果您说的职工医保卡里的钱是指医保个人账户余额的话，这是可以的。参加了职工医保后，通过办理职工医保个人账户“家庭共济”，个人账户是可以
2024/05
立夏饮食原则“立夏”是夏季的第一个节气，为二十四节气中的第七个节气。立夏时节，在饮食上以清淡为主，适当增加优质蛋白质。不宜进食辛辣刺激性食物如羊肉、胡椒、花椒等；同时谨防病从口入，切勿吃太过瓜果及生冷海鲜，谨防腹泻。1、饮食应丰富均衡夏季饮食应避免单一，尽量多变花样以增加食欲，提高对营养的吸收率。例如
2024/05
No.1什么是健康教育？健康教育是有组织、有计划、有实施的教育活动，是通过信息传播和行为干预，帮助个体和群体掌握卫生保健知识、树立健康观念，自愿采纳有利于健康行为和生活方式的教育活动。No.2健康教育服务人群辖区内常住居民No.3健康教育服务内容1.宣传普及《中国公民健康素养——基本知识与技能（试行）》，配
2024/04
一、盐是怎么影响老年人血压的？《柳叶刀》发布的研究结果，中国人饮食最大的问题是盐（钠）吃多了。尤其是老年人群体味觉感知退化，对咸味不敏感，更容易摄入过量的盐（钠）。世界卫生组织曾经提醒，高钠饮食与高血压、心血管疾病有密切关系。老年人随着年龄的增长，血管壁会逐渐变硬，血压会相应升高，更需要注意减盐。二
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