2023/08
1.嘴干在食用了含有大量钠的食物之后，身体会感觉盐和水的含量失衡了。为了恢复平衡，大脑会发出口渴的信号，促使你多喝水。2.反应变慢如果长期吃太多的盐，可能会导致人脱水。人一旦脱水，就不能清晰地思考问题，常有反应变慢的表现。3.手指变粗如果突然发现，在体重没有任何增长的情况下，手指却戴不进去原本合适尺寸的戒
2023/08
每天早餐都要吃一颗水煮蛋，我都吃腻了。康康马大姐可不能挑食呀，鸡蛋是很有营养的。马大姐说得没错，鸡蛋不仅营养丰富，而且有助于慢病预防。健健最新研究表明每周5个或更多鸡蛋的参与者发生空腹血糖受损或2型糖尿病的风险显著降低28%，罹患高血压的风险也下降32%。每周5个或更多鸡蛋的情况下，如果同时增加膳食纤维、鱼类
2023/08
· 关注肝脏健康 ·脂肪肝并非只是胖人和中老年人的“专利”，它的发生与多种因素相关，比如喝不喝酒、有没有吃损伤肝脏的药物、最近是不是正在减肥，以及是否存在偏食、营养不良等问题。多数情况下，脂肪肝的治疗不在医院，治疗的关键在于去除病因，控制体重，养成健康的生活习惯。自我治疗建议建议一 控制饮食脂肪肝与食物
2023/08
研究成果显示，每天饮用100毫升含糖饮料会使整体患癌几率提高18%。研究者对这些结果提出一些可能的解释，包括含糖饮料中的糖对内脏脂肪、血糖水平和炎症标志物的影响，这些都与癌症风险增加有关。长期高糖摄入会导致肥胖和胰岛素抵抗，造成内氧化应激、内分泌紊乱及免疫功能障碍，从而导致肿瘤的发生风险增加。在肿瘤已经发
2023/08
高血脂患者的“挑食”指南这些年，因不良生活习惯导致高血脂的患者逐年增多，有的人患病后开始畏首畏尾，什么都不敢吃，有的人则毫不在乎，继续消耗健康，这两种极端做法都不对，对于高血脂患者来说学会“挑食”很重要，遵循以下几条饮食原则，就可以像普通人一样，在享受美味的同时控制好血脂。好好吃饭 科学降血脂不要放弃
2023/08
错误吃法一减肥不吃主食不少人在减肥期间拒绝摄入米饭等淀粉类食物，这种做法是错误的。专家表示人体每日至少需要150克葡萄糖（相当于八两熟饭）维持日常的基础代谢，葡萄糖是机体吸收利用最好的单糖，可由米饭、面食等分解而来。虽然蛋白质、脂肪也可以提供能量，但脑细胞、肾髓质细胞、红细胞等缺少线粒体的细胞只能利用葡
2023/07
有研究表明，不健康饮食仍然是中国心血管病的重要危险因素之一就是不健康饮食。导致我国冠心病、脑梗和脑出血高发的不健康饮食因素前三位：水果、全谷物、蔬菜摄入不足。2002~2018年，我国全谷物、大豆、坚果、蔬菜、水果、红肉、含糖饮料的平均摄入量呈上升趋势。然而，除了红肉和含糖饮料，其他食物的平均摄入量仍然低于我
2023/07
01带你认识什么是帕金森综合征？帕金森是常见于中老年的慢性、不完全可逆的进展性神经系统疾病，是第二位神经退行性疾病。02二、什么人容易得帕金森综合征流行病学数据显示，我国的帕金森患者约占全世界的50%，即全球一半以上帕金森患者生活在中国，在我国65岁以上的中老年人发生帕金森病的几率是17%，即平均每1千个65岁以上
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