【科普】面对寒潮预警，老年人、慢性基础性疾病人群、户外作业人员该怎么做？

【科普】儿童呼吸道感染出现发热，居家照护这样做

在急性呼吸道感染高发季节，合理的居家养护有利于减少儿童患病的风险，有利于患病孩子的康复，减少不必要的家长焦虑等。儿童发热该怎么照护？发热是一种症状，而不是一种疾病，是人体在各种原因诱导下引起体温调节中枢功能障碍时，出现体温升高超出正常范围的表现。发热对人体有利也有弊，有利之处在于可以调动免疫系统，增

【科普】寒潮来袭，如何守护您的关节

最近，受寒潮影响，我国北方多地出现雨雪天气，降温明显。不少关节炎患者表示：“我最害怕的就是冬天，每次降温的时候，我的关节炎症状都会加重……” 那么，关节炎患者该如何顺利过冬呢？寒冷刺激虽不是关节炎的致病因素，但可以诱发或加重关节炎患者的疼痛。这是因为当关节软组织受到寒冷刺激时，敏感度会增加，疼痛阈值会

【科普】控糖牢记七个字母

全球约有5.37亿糖尿病患者，与庞大的患病人群形成对比的是，大众对糖尿病的认识明显不足。数据显示，我国糖尿病患病知晓率仅为36.7%。本报特邀权威专家归纳出糖尿病必知的“ABCDEFG”，帮助大家记忆。A：糖化血红蛋白糖化血红蛋白(HbA1c，可简写为A1c)是红细胞内血红蛋白与糖类反应的产物，可稳定反映采血前2~3个月的平均血

【科普】大雪节气到来，我们饮食上应该怎样调整呢？

大雪的到来，意味着天气越来越冷，饮食上要注意胃的保暖，日常膳食应以温软淡素、易消化为宜，做到少食多餐、定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒。01增加食物热量：由于冬天气温较低，人体需要消耗更多的能量来维持正常的体温和新陈代谢，因此应该适当增加食物热量，如米饭、粥、面食、肉类、坚果等。02保证蛋白质摄入：蛋白质是

【科普】速冻型寒潮即将来袭，“怕冷”的心血管该如何保护

其实，环境温度不仅仅会让我们觉得冷，还和我们的健康直接相关，尤其是“怕冷”的心血管。气温会怎样影响心血管健康，我们又该如何应对呢？降温需注意心血管也“怕冷”环境温度，是影响心血管健康的一个重要因素。在体温调节的控制下，我们的体温总是基本恒定的。大约在25℃时，我们体内的毛细血管舒张平衡，感觉非常舒适。

【科普】冬天进补不当 易诱发肛肠病

冬日天气渐冷，很多人选择食疗进补以增强体质，或者选择火锅等辛辣食物以驱寒。殊不知，不同体质、不同年龄的人群适合不同的食疗方法，如果进补不慎，往往事与愿违，非但不会起到养生的作用，反而会因补益不当或是嗜食辛辣而形成热毒蕴结于体内，诱发一系列肛肠疾病。痔疮痔疮发作主要跟疲劳、过食辛辣刺激食物、饮酒

【营养科普】维生素E——维护身体健康必不可少的营养素

维生素是维护身体健康必不可少的一类营养素，在调解人体身体代谢，维护正常生理功能中起着重要作用。其中维生素E，是一种脂溶性维生素，广泛分布于动植物组织中，以麦胚油、豆油、玉米油的含量最为丰富维生素E缺乏和过量维生素E不足会导致肌肉无力和神经病变，导致血液循环不良、发冷和肩膀僵硬。维生素E难在体内积累，因此