2023/09
月饼象征着团圆，是中秋佳节必食之品。但月饼因馅料不同，其材料和营养成分也有很大的区别。现在的月饼品种丰富，新款月饼层出不穷，盲目选择或过量食用，必然会给身体带来负担，影响病情。月饼怎么吃才健康？一、选月饼时看营养成分表，选择糖类和油脂含量较少的月饼，尽量选每块热量低于400kcal、碳水和钠含量较低的买。二
2023/09
早晨人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐补充能量。牛奶、鸡蛋富含高蛋白，但它们只能提供一部分能量补充，但由于缺乏碳水的摄入，人进食之后很快就会感到饥饿，对肠胃有一定的影响，并会间接影响人工作的效率和学习的效率，对儿童影响尤其大。健康吃法早餐如果食用牛奶和鸡蛋，建议同时搭配稀粥、面包、馒头等主食补充能量
2023/09
油与健康油是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源，有助于食物中脂溶性维生素的吸收利用，但不论植物油还是动物油摄入过多都会影响健康，导致肥胖，增加糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病等慢性病的发病风险。减油从我做起是不是一点都不吃最健康呢？科学减油需要提醒大家的是，不能把脂肪妖魔化，一点脂肪也不
2023/09
Q随访复查时间如何安排？A术后0——2年，每三个月检查一次；术后2——5年，每半年左右检查一次；5年之后直到终生，每年检查一次；若身体出现不适，应及时复查。Q随访检查内容主要有哪些？A主要包括医生触诊检查、乳腺和腹部超声检查、血常规和相关血生化检查。其他特殊检查有：胸部X线或CT检查:每年1-2次健侧乳房铂靶X线检查
2023/09
2023年9月1日是第十七个“全民健康生活方式行动日”，9月也成为全民健康生活方式宣传月。今年全民健康生活方式宣传月主题为“三减三健，从我做起”！“三减三健”，即减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼。今天我们就说说“控制烹调油用量”。近年来，随着居民生活水平的不断提高，油脂的过量摄入引发的高血脂、
2023/09
监测显示，1982年以来，我国居民烹调油摄入量呈现上升趋势。《中国居民营养与慢性病状况报告2020》指出，中国居民每标准人日烹调油摄入量已达到43.2g，远高于推荐的25g；平均每标准人日能量来源于脂肪的比例为34.6%，城市居民更是达到了36.4%，均超过推荐的应控制在30%以下。减油核心信息2020年，原国家卫生健康委疾控局组织
2023/09
很多人以为诱发高血压的元凶是“盐”，单纯地认为只要少吃盐就能控制住高血压。在做饭时能少放盐就尽量少放，有些人甚至都不放盐。少吃盐没有错，但是，没搞懂情况就盲目限盐的做法是错误的！01盐是导致高血压的原因吗？其实，真正诱发高血压的元凶不是盐，而是钠！为什么这样说呢？食盐的主要成分是氯化钠，进入体内后，分
2023/08
错误的饮食习惯让人发胖习惯一饮食口味较重，烹饪时多放油、盐、糖据全国营养调查统计，我国居民饮食习惯中食盐摄入量较高，近些年虽有下降趋势，但人均摄入量仍达9.3g/d。而《中国居民膳食指南（2022）》指出，每人每天盐的摄入量应不超过5g。盐摄入过量会引起高血压，造成心脑血管疾病，危害健康。中国疾病预防控制中心在
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