2023/09
监测显示，1982年以来，我国居民烹调油摄入量呈现上升趋势。《中国居民营养与慢性病状况报告2020》指出，中国居民每标准人日烹调油摄入量已达到43.2g，远高于推荐的25g；平均每标准人日能量来源于脂肪的比例为34.6%，城市居民更是达到了36.4%，均超过推荐的应控制在30%以下。减油核心信息2020年，原国家卫生健康委疾控局组织
2023/09
很多人以为诱发高血压的元凶是“盐”，单纯地认为只要少吃盐就能控制住高血压。在做饭时能少放盐就尽量少放，有些人甚至都不放盐。少吃盐没有错，但是，没搞懂情况就盲目限盐的做法是错误的！01盐是导致高血压的原因吗？其实，真正诱发高血压的元凶不是盐，而是钠！为什么这样说呢？食盐的主要成分是氯化钠，进入体内后，分
2023/08
错误的饮食习惯让人发胖习惯一饮食口味较重，烹饪时多放油、盐、糖据全国营养调查统计，我国居民饮食习惯中食盐摄入量较高，近些年虽有下降趋势，但人均摄入量仍达9.3g/d。而《中国居民膳食指南（2022）》指出，每人每天盐的摄入量应不超过5g。盐摄入过量会引起高血压，造成心脑血管疾病，危害健康。中国疾病预防控制中心在
2023/08
饮食控制适当运动正确服药运动、饮食、药物就像是管理糖尿病的“三条腿”的桌子，这“三条腿”配合好才能真正的管理好糖尿病，保持血糖平稳。饮食控制指南01饮食控制指南主食首先保证每日碳水化合物供给的能量占总能量的45%～60%。推荐主食粗细搭配，白米饭、通心粉、白面包等细粮与糙米、荞麦、莜面、玉米碴、青稞、藜麦等
2023/08
处暑饮食处暑处于夏秋季节交替时期，昼夜温差大，降水少，空气湿度低，稍不注意就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病，尤其是肝病、结核病、心脑血管疾病等慢性病患者病情容易反复。所以，慢性病患者以及孕产妇、幼儿、老人此时需格外注意身体健康。处暑时节一定要顺应节气规律，在生活和饮食上要尽早加以调整，让自身更好
2023/08
马大姐现在得高血压的年轻人越来越多了。不仅是高血压，很多慢性病都出现了这种趋势。健健!慢病年轻化，原因竟是它01不健康的饮食行为如今生活条件改善，年轻人餐桌上总少不了大鱼大肉，从而导致能量摄入过多，蔬菜水果摄入不足，增加肥胖、糖尿病、高血压等发生风险。02身体活动不足随着经济迅速发展，居民生活方式发
2023/08
肩袖损伤的症状一、肩部疼痛：早期疼痛感不明显，随着时间的推移，疼痛加剧。患者典型疼痛特点为出现疼痛弧（即肩关节外展60°-120°存在剧烈疼痛和弹响声）。二、肿胀：严重者软组织损伤出血而引起肩关节局部肿胀和压痛。三、肩部无力：肩关节周围的肌肉力量减弱，甚至可见肌肉萎缩。四、活动受限：梳头、扣背心、举手过头
2023/08
说起肩关节疼痛，许多人第一时间就联想到肩周炎，然而事实真是如此吗？近年来，“肩周炎”逐渐走进大众视野，成为肩痛的代名词。据统计，约60%的肩痛患者是由于肩袖损伤造成上肢抬举困难，而非我们所熟悉的肩周炎。01.何为“肩袖”肩袖是肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌这四块肌腱组织的总称，覆盖于肩关节前、上、后方，
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