2024/09
健康跑量是跑步爱好者关心的话题。那么，每周跑多少千米有益健康？每月跑多少千米，是保持健康所需要的最低运动量？健康成年人每周应进行150～300分钟中等强度或75～150分钟高强度有氧运动，每周应进行2～3次抗阻训练。对于成年人来说，坚持运动的健康收益主要体现在改善肥胖状态、促进心血管健康、降低患慢性病风险、缓解焦
2024/09
你是否对肛肠科充满了好奇？作为人体消化系统的重要组成部分，肛肠科涉及了许多人们平时不太了解的健康问题，今天小编带你了解一些你所不知道的肛肠疾病小常识！01常见肛肠疾病（1）痔疮痔疮是肛肠科最常见的疾病之一。它通常是由于直肠和肛门静脉丛扩张、曲张引起的。痔疮的主要症状包括便血、疼痛、瘙痒等。（2）肛裂肛裂
2024/09
氯雷他定、地氯雷他定、枸地氯雷他定是治疗过敏性鼻炎、荨麻疹、瘙痒性皮肤病及其他过敏性皮肤病常用药物。一字之差，他们的区别有多大呢？氯雷他定、地氯雷他定、枸地氯雷他定都属于三环类抗组胺药物。氯雷他定没有生物活性，需在体内代谢后发挥作用。地氯雷他定是氯雷他定经肝脏代谢后的活性产物，可直接与外周H1受体结合
2024/09
处暑，即“出暑”，意为炎热离开。这个时候人们在饮食方面要做出一定的改善，让自身更好地适应气候变化。那么，处暑的饮食原则有什么呢?1注意适量摄入蛋白质适当摄入蛋白质，可以帮助机体提高免疫力，从而更好地适应逐渐降低的气温。2每餐都有蔬菜，每天都吃水果蔬菜和水果是维生素、矿物质、植物化学物质以及膳食纤维的关键
2024/08
服用琥珀酸美托洛尔缓释片琥珀酸美托洛尔缓释片广泛应用于高血压、冠心病、心绞痛、急性心肌梗死、慢性心力衰竭、快速性心律失常等，是常用的一线降压药，特别适用于伴有心率快的高血压患者。注意在服用过程中需注意以下几点：1.每天只需服用一次，饭前饭后均可，最好在早晨服用，至少用半杯液体送服；2.可以掰开服用，但不
2024/08
使用步骤 氟替美维吸入粉雾剂主要用于慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者的维持治疗。它使用的是易纳器给药，无需更换吸入器即可轻松用药。使用步骤如下：1.首先向下滑动盖子，直至听到“咔哒”声，当您看到计数减少1时，表明药物已经释放，可以开始吸入；2.将易纳器远离口鼻，并尽可能地呼气；3
2024/08
！！喝中药的时间是有讲究的！！相信很多朋友在拿到中药后都有这样的疑问，中药到底是什么时候喝呢?饭前?饭后?还是几个小时之后喝呢?其实《本草纲目》中就早有记载，病在胸膈以上应当在饭后服用，如健胃药、毒性比较大的药等；病在心腹以下应该在饭前服用，如补益药、补肾药等；病在四肢血脉需要空腹服用，且在早晨服用，如
2024/08
二十四节气·立秋立秋是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始，一般预示着炎热的夏天即将过去，秋季即将来临。进入秋季，很多人感觉口舌干燥，燥热难耐，因此这个时候更要注意日常饮食。1、及时补充维生素A秋季来临之时，人们体内维生素A储备容易减少，如不及时补充，到了冬春季节容易发生暗视力下降、眼睛干涩、呼吸
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