2025/02
雨水是二十四节气之一，预示着降雨开始、雨量渐增。此阶段，我们在饮食上要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。多吃蛋白质食物增强抵抗力雨水时节属于早春，昼夜温差较大。在寒冷的条件下，人体内的蛋白质加速分解，从而使人的抗病能力降低。此时，人体就需要摄入足够的热量来
2025/02
当前，中国约50%以上的成年人和20%的学龄儿童都存在超重或肥胖的问题。部分城市中，儿童青少年超重、肥胖率已达40%，而反式脂肪酸在其中发挥着关键的作用。反式脂肪酸的分类1.人造反式脂肪反式脂肪酸往往存在于蛋糕、糕点、饼干、爆米花、巧克力、冰淇淋、蛋黄派、奶茶等食品中。凡是松软香甜、口味独特的含油（植物奶油、人
2025/02
你是否曾有过这样的疑惑：身边有人总是被浑身疼痛困扰，可各项检查却显示一切正常。其实，这种找不到原因的疼痛，很可能与筋膜有关。其中，腰背肌筋膜炎就是一种极易被忽视，但又极为常见的软组织疼痛病变。它就像一个隐藏在暗处的 “健康小偷”，悄悄地偷走人们的舒适与活力，却常常不被察觉。01什么是腰背肌筋膜炎？又称肌
2025/02
说起元宵节，大家最先想到的肯定是元宵了。元宵营养丰富，其主要成分糯米粉含有脂肪、碳水化合物、钙、铁等营养元素。同时它的常规馅主要以果料和干果为主，包括芝麻、核桃、花生，再加上植物油，营养价值就更高。吃元宵禁忌1.老人及儿童应在监护下食用老年人一般每餐不超过4~5粒。儿童食用要尽量选取小粒，不要一口吞，以免
2025/02
随着春节假日的结束，人们的生活和工作也逐渐迈入了正轨，但此时有些人群颞下颌处却出现了一些不适，尤其以女性居多，主要表现就是疼痛、弹响、张闭口障碍，这是为什么呢？春节期间，人们喜欢走亲串友，品尝各种美食，尤其各种干果类特别受到大家的青睐，或者过多较坚硬的甘蔗、肉食的摄入，都需要从我们口腔，或者需要我们
2025/02
2025年1月26日是第72届“世界防治麻风病日”暨第38届“中国麻风节”，今年的活动主题为“全面消除麻风危害，促进社会文明进步”。关于麻风病防治知识，你了解多少？1.麻风病是如何传染的？答：麻风病是由麻风分枝杆菌引起的一种慢性传染病，主要侵犯皮肤、上呼吸道黏膜和周围神经，它主要通过呼吸道飞沫传播或皮肤密切接触传
2025/02
春节假期已经结束，很多人都要回归到正常的工作生活中。春节假期期间，因作息规律被打乱和走亲访友饮食结构改变，可能会造成身体不适，出现肠胃功能变差等状况。那么，节后我们要如何正确调理饮食呢？1.定时定量，食物多样节后调整饮食的第一步，便是恢复规律的饮食习惯。我们要做到三餐定时定量，早餐和晚餐一定要吃，宵夜
2025/02
日常生活中，我们常常会有腰痛的情况发生，但你真的了解腰痛吗？能准确判断出到底是肌肉出了问题还是神经出了问题，亦或是椎间盘出了问题吗？带着这个问题，让我们走进今天的康复科小课堂。我们很少听说儿童或者青少年叙述他们腰痛，而到了中年以后，腰痛的比例越来越大，这和人体成长有直接的关系。随着年龄逐渐增大、工作
