每年的9月20日是全国爱牙日，2025年9月20日是第37个“全国爱牙日”。今年的宣传主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“减糖控体重 护牙促健康”。旨在进一步增强口腔健康是全身健康重要组成部分的认知，加大口腔防治知识的宣传教育，普及口腔保健知识，推动形成“主动护牙、科学控糖”的健康生活方式，切实助力全民口腔健康与全身健康水平的提升。

水果和加工零食是游离糖的主要来源。2岁以前儿童避免摄入游离糖。在限制游离糖摄入量的前提下，还应减少摄入频率，不仅有利于口腔健康，也有利于预防和控制儿童、成人超重与肥胖。

刷牙是去除牙菌斑、软垢和食物残渣最有效的方法，提倡学会有效刷牙方法，使用含氟牙膏，配合使用牙线、牙间隙刷、冲牙器等辅助工具清洁牙齿缝隙，餐后咀嚼无糖口香糖、使用漱口水等可促进口腔清洁。

通过早晚刷牙可清除口腔内大部分的食物残渣、软垢，保持清新口气。坚持早晚进行刷牙，可大幅减少牙菌斑以及细菌数量，降低口腔内牙结石产生速度，预防牙龈炎症。刷牙可以减少龋齿的发生概率，避免牙周出现牙龈炎与牙周炎疾病。

口腔疾病常进展慢，早期多无明显症状，一般不易察觉。定期进行口腔健康检查，有利于早发现、早治疗口腔疾病。一般人群每年至少进行一次口腔检查；儿童口腔疾病进展快，建议每半年至少进行一次口腔检查。