2024/10
《中国居民膳食指南2022》提出，要餐餐有蔬菜，保证每天不少于300g的新鲜蔬菜，深色蔬菜应占1/2。其实，不单单是对量有要求，对种类也是有要求的，五颜六色最好。我们日常经常能见到的蔬菜包括绿色、红色、黄色、紫色、白色和黑色，均衡的营养摄入要求我们尽量做到食物多样，合理搭配。那就让我们先来了解一下不同颜色的蔬菜
2024/10
中医如何理解“秋燥”？秋冬交际，应该如何养生来预防“秋燥”？“秋燥”就是说秋天到了，气温下降，空气变得干燥。《黄帝内经》里提到“燥胜则干”，很多人会感觉咽干口燥、眼睛发涩、鼻子痒，还有可能出现皮肤干痒、头发干枯甚至掉发的情况。所以，秋天的养生重点就是“养阴润燥”。要多喝水，及时补充水分。推荐一款饮品
2024/10
营养知识每年的10月12日是世界关节炎日，这一天的设立旨在提醒人们对关节炎做到早预防、早诊断、早治疗，防止残疾，保护关节健康。01关节炎与营养的关系关节炎是一种常见的慢性疾病，而合理的营养对于缓解关节炎症状、控制病情发展起着重要作用。营养可以帮助增强关节周围的肌肉力量。在减轻关节负担的同时，营养素还具有抗
2024/09
科普随着秋冬季节的来临，人们的饮食需求也逐渐发生变化。在这个时候，充足的气血显得尤为重要，因为它直接关系到我们身体的健康与活力。为了迎接寒冷的季节，我们可以通过调整饮食来补气血，从而保持身体健康。但是，补气血是有顺序的，你知道吗？第1步：先化瘀气血不足的人特别是女生，很多是因为身上的寒气过多，女性体质
2024/09
秋分后心脑血管疾病的患者开始增多，为什么秋冬季心脑血管疾病易发？常见的心脑血管疾病有哪些？该如何预防心脑血管疾病的发生？秋分后，昼夜温差加大，气温逐渐下降。气温下降，特别是寒冷空气的刺激，会导致血管收缩，增加心脏负担，引起血压升高和血管阻塞，增加心脑血管疾病的发生风险。在气温下降的季节，人们往往会摄
2024/09
李大爷吸烟多年，最近一年多，他感觉自己的体力越来越差，以前一口气能爬五层楼，现在刚爬到二三层就得停下来休息一下。不仅如此，李大爷在活动后还常常感觉喘不上气。到医院检查发现，他患上了慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺病）。数据显示，我国慢阻肺病总患病人数约1亿人。由于起病隐匿、早期症状不典型，待出现明显症状时
2024/09
2024年9月21日是第31个“世界阿尔茨海默病日”，今年的宣传主题是——即刻行动：点亮记忆之光。阿尔茨海默症（AD）也被称为老年性痴呆，是一种慢性进行性精神衰退性疾病，主要影响大脑的功能，导致记忆力紊乱、认知能力下降及行动困难。营养状态异常与阿尔茨海默病存在一定的关联性，维生素、矿物质、脂肪、白蛋白、糖可以通
2024/09
01概念肝硬化是一种常见的慢性弥漫性进行性疾病，是由多种原因引起的肝脏慢性广泛性的肝实质损害。肝细胞广泛性变性、坏死、萎缩，代之以增生的纤维组织，正常肝小叶结构被破坏，使肝脏逐渐变硬而成为肝硬化。临床表现多以肝功能损害和门静脉高压为主要表现。02肝硬化的原因1、病毒性肝炎病毒性肝炎，主要为乙型及丙型（过去
微信公众号
官方抖音号