肠道是人体最大的消化器官和免疫器官，被誉为“人体的第二大脑”。

人体微生态系统包括口腔、皮肤、泌尿、胃肠道四个微生态系统，当中以肠道微生态系统最为主要、最为复杂。它以肠道内菌群为主，肠道菌种类约400~500种，总重量达1.5Kg，占人尿粪中约50%的生物量。

人体肠道内大约存活着100万亿个细菌，占人体总微生物量的78%，庞大的肠道菌群时刻影响着我们的健康。人体90%的营养靠肠道吸收，肠道又掌管着人体70%免疫力。

“营养肠道微生态”能解决什么问题？

1、肿瘤患者营养免疫。通过营养评估给予个体化营养支持及肠道微生态综合干预，减轻肿瘤患者放化疗、免疫治疗、靶向治疗的副作用，进一步提高肿瘤治疗效果。

2、儿童营养障碍治疗。挑食、厌食、营养不良、食物过敏及不耐受、湿疹、生长发育障碍、孤独症、抽动症、多动症。

3、长期饱受痛风/高尿酸酸血症困扰（药物治疗效果不佳）的患者，尤其是高尿酸血症的青少年/儿童通过肠道微生态，药物降尿酸并非首选治疗。

4、免疫力低下、反复呼吸道感染、过敏性鼻炎的肠道微生态营养治疗。

5、肠易激综合征、炎症性肠病、胃食管反流便秘、腹泻的肠道微生态营养治疗。

6、肥胖、糖尿病、多囊卵巢综合征难孕的营养综合治疗。

如何呵护肠道健康？

1、养成良好的饮食习惯

饮食习惯十分重要，不要暴饮暴食，少吃生冷、辛辣、刺激、油腻的食物，每天保证必需的饮水量。多吃富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动，缓解便秘保持大便通畅，维持肠道菌群平衡。

2、不要长期使用或滥用抗生素

长期使用抗生素或滥用抗生素不仅会杀灭有害的细菌，还会导致肠道内的有益菌被杀灭，造成肠道菌群失调，所以使用抗生素时要遵从医嘱。

3、不要长期使用或滥用泻药

有一些便秘患者治疗便秘时使用刺激性泻药治疗，虽然作用迅速，但极易致腹泻，长期使用会产生药物依赖，还可导致肠壁神经功能紊乱、结肠黑变等。泻剂只能暂时缓解便秘问题，治疗便秘最好是通过改变生活习惯来改善。

4、坚持锻炼

现在很多人都缺乏锻炼，因为工作学习等原因久坐不动、缺乏锻炼会降低肠胃的蠕动速度，增加粪便在体内的停留时间，有害物质被人体吸收，久而久之会导致便秘等肠道疾病，但是运动会增加肠道蠕动，帮助改善肠道健康。

获得益生菌的途径有哪些？

1、从妈妈身体中来

新生儿可以从母体的产道中、初乳中得到益生菌。

2、从发酵食物中获得：比如酸奶、奶酪、醋、豆制品、腌制食品（泡菜）、酒等等。

3、直接服用益生菌制剂

可在临床医师及临床营养师的指导下正确服用益生菌制剂。

如何选择益生菌？

嗜酸乳杆菌：改善肠胃功能，减少腹泻便秘、防止过敏症。

动物双岐杆菌：促进消化吸收，预防过敏问题。

罗伊氏乳杆菌：改善过敏体质,缓解小儿便秘，提高足月婴儿及早产儿胃排空,从而减少返流。

乳双歧杆菌：改善胃肠道不适，提高免疫。

发酵乳杆菌：提高宝宝的免疫力和肠道健康。

短双歧杆菌：改善肠道环境,抑制肠道有害细菌的生长,预防便秘。

长双歧枅菌：很强的对肠道致病菌的抑制能力，显著改善婴儿绞痛症状。

戊糖片球菌：调节致炎药物诱导的肠结炎。