营养如同空气、阳光一般重要，它存在于我们的日常的一日三餐中。入口的食物围绕着我们的全生命周期，是备孕、怀胎十月、婴幼儿、学龄前、学龄、青少年、青年、中年、老年的基石，也是疾病预防的关键和疾病治疗的基础。（2022年已有专家提出营养为一线治疗）

今天我们先来为大家介绍慢性病三高（高血压，糖尿病，高血脂）患者怎样吃水果。

高血压患者

高血压患者应首选含钾高的水果，可以扩张血管，增加尿钠的排出。北方常见含钾量高的水果有山楂、香蕉、柿子、沙棘、杏、无花果等；南方则有牛油果、椰子、芭蕉、芒果、榴莲、菠萝蜜等，但合并肥胖患者不适宜食用热量过高，过甜的水果。

治疗高血压时，常用等胺氧化酶抑制剂，如优降宁等治疗时，不宜食用的水果如香蕉，因含酪胺高，可使血压急剧升高而发生高血压危象。

糖尿病患者 

“糖尿病患者不能吃水果”是误区！大家一定要谨记。糖尿病患者不是不可以吃水果，而是要选取含糖量低、含纤维素丰富的水果，如柚子、苹果、樱桃、草莓、橙子、梨等；不宜选择荔枝、桂圆、芒果、香蕉、红枣、柿子等高糖食物。

吃水果的时间最好在两餐之间（上午10:00——下午3:00），这样不会引起血糖大幅度波动。每日可进食低糖水果200克左右。在进食一定量水果后，就要相应减少同等热量的主食，以免总热量超标。

高血脂患者

高血脂患者在挑选水果时，首推水果中的降糖能手——山楂、葡萄、柚子、枣等；如山楂中含有三萜类、生物类黄酮和丰富的维C成分，有助于扩张血管壁，降低胆固醇和甘油三酯及降低血压。