骨关节炎是一种关节退行性疾病，好发于老年人。主要发作于负重较大的关节，如髋或者是膝关节。据统计我国60岁以上的人群中，高达50%的人患有不同程度的骨关节炎。

 关节炎到底是怎么回事？

 关节炎的发作主要与年龄增长和肥胖有关，是一种关节自然衰老的现象，如何缓解疼痛要做到以下几点。

第一，控制好体重，如果太胖就需要减肥，以免增加关节的负担。

第二，减少走跑跳的次数，避免长时间的站立。多做以下运动：抬腿，勾脚，放下，左右腿各做50个。

第三，若是关节软骨磨损导致的关节痛，在医生的建议下，可以吃些盐酸氨基葡萄糖胶囊，帮助修复被磨损的关节软骨。

第四，平时要多注意补钙多晒太阳，补充维C等。

第五，避免关节受凉，注意关节和全身的保暖。