2025/07
2025年6月23日-29日是全国老年健康宣传周，今年的宣传主题是--银龄健康，从心启航。随着年龄增长，老年人的身体机能逐渐衰退，消化能力减弱、代谢变慢，合理的营养摄入成为维持健康、预防疾病的关键。老年人营养需求特点1.热量需求降低：基础代谢率下降，日常活动量减少，需适当控制总热量，避免肥胖引发三高问题。2.
2025/07
夏至节气至节气夏至，天地万物在此时生长最旺盛。此时大多数人会觉得没有胃口，食欲不振，夏季饮食宜注意以下事项：夏至宜补充足够的蛋白质高温条件下，人体组织蛋白分解增加，尿中肌酐和汗氮排出增多，从而引起负氮平衡。因此，蛋白质的摄取量应在平常的基础上增加10%~15%，每天的供给量须达100克左右，并注意补充赖氨酸。
2025/06
01什么是胃癌？胃癌是指发生于胃的癌症，一般源于胃上皮细胞，是消化道最常见的恶性肿瘤。胃癌的确切病因尚不明确，但是遗传、年龄、性别、幽门螺杆菌感染、烟草、酒精等众多因素都可增加患病风险。患者早期症状常不明显，随着病情的进展可出现上腹痛、消瘦、食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、呕血、黑便等症状。早期胃癌积极治
2025/06
肠道是人体最大的消化器官和免疫器官，被誉为“人体的第二大脑”，也是人体最大的“排污厂”，人体约99%的营养要靠肠道吸收，80%的毒素和代谢废物也要靠肠道排出。“营养肠道微生态”能解决什么问题？1、肿瘤患者营养免疫。通过营养评估给予个体化营养支持及肠道微生态综合干预，减轻肿瘤患者放化疗、免疫治疗、靶向治疗的副
2025/06
微波炉并不会比传统加热方式更大程度地改变食物的营养成分，并且由于微波炉的加热时间更短，往往可以为食物原料保留更多的热敏性营养素，不过在实际中，这种“保留”带来的差异其实并不显著。壹不同营养素的微波烹调保存率：矿物质：除非丢弃一部分食物，或把溶有矿物质的汤汁弃去，否则矿物质不会因为微波烹调造成损失。水
2025/05
每年的5月25日是世界甲状腺日。甲状腺是在人体颈前部有个形似蝴蝶的重要器官, 位于颈前基部三分之一处，气管的两旁, 棕红色，分左右两叶，中间相连（称峡部），呈“H”形，约20～30克。甲状腺健康与饮食和营养密切相关，合理的饮食可以帮助维持甲状腺的正常功能。01甲状腺功能亢进症患者饮食甲状腺出现机能亢进或过于活跃，
2025/05
2025年5月20日中国学生营养日吃动平衡 身心健康2025年第36届“5·20”中国学生营养日活动主题为：吃动平衡 身心健康。饮食调整1.控制热量摄入：根据孩子的年龄、身高、体重和活动水平，计算出每天所需的热量，合理分配到三餐和加餐中，避免高糖、高脂肪、高油、高盐的食物，如糖果、油炸食品、快餐等。
2025/05
1肥胖判定公式，先来看看你是啥情况BMI（体质指数）= 体重（kg）/ 身高（m）² 。咱们拿这个公式算一算，看看自己到底啥情况。另外，还要注意腰围。如果男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm，那就可诊断为中心型肥胖。这 4 件事，吃出好身材想减重，科学饮食很重要。这 4 件事，大家一定要牢记。首先，三餐一定要规律。早餐可不
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