2025/05
2025年5月15日为我国第32个“全国防治碘缺乏病日”，今年活动主题为持续科学补碘，推动健康发展。碘缺乏病：是由于自然环境中的水、土壤缺乏碘，造成植物、食物中碘含量偏低，使机体碘的摄入不足而导致的一系列损害。缺碘的危害如何正确补碘1.食用加碘盐：食用碘盐是防治碘缺乏病的最有效策略。应当在当地正规商
2025/05
立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气。立夏交节时间为每年公历5月05-07日，此时北斗星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。立夏时节，在饮食上以清淡为主，适当增加优质蛋白质，不宜进食辛辣刺激性食物如羊肉、胡椒、花椒等；同时谨防病从口入，切勿吃太过瓜果及生冷海鲜，谨防腹泻。立夏饮食原则1、饮食应丰
2025/05
胃溃疡（GU）指胃黏膜在高胃酸、胃蛋白酶的侵袭下防御失衡，消化自身黏膜，形成局部炎性缺损，属于消化性溃疡的一种。它的临床表现以“餐后痛”为主要特征。胃溃疡是一种可以治愈的疾病，大多数预后较好，但也有部分胃溃疡患者会因大出血和急性穿孔等并发症而死亡。胃酸具有腐蚀性，可腐蚀胃黏膜，但胃的内壁有一层能起到保
2025/04
近期，多地报道诺如病毒感染病例。诺如病毒感染有哪些症状？如何预防？一起来看！↓↓↓诺如病毒是通过消化道感染引起的急性胃肠炎，主要是通过接触感染的病人以及食用被病毒污染的水、食物等引起传播。它属于自限性疾病。诺如病毒具有潜伏期短、变异快、环境抵抗力强、传播途径多样的特点，人群普遍易感。诺如病毒感染的潜
2025/04
谷雨，二十四节气之一，也是春季最后一个节气。谷雨时节，要从饮食方面做出调整，根据实际情况合理膳食，从而预防疾病发生。多食用清淡食物谷雨时节，气温逐渐升高，人体的新陈代谢也开始加快，因此应该多食用清淡的食物。油腻食物难以消化，容易加重脾胃负担，影响身体的正常代谢。因此，谷雨时节应尽量避免油炸、烧烤等油
2025/04
饮食补钙1.增加乳制品摄入：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是钙的良好来源，且钙含量高、吸收好。2.食用豆制品：豆腐、豆浆等豆制品含有一定量的钙。3.多吃绿叶蔬菜：菠菜、西兰花、荠菜等绿叶蔬菜不仅富含维生素和膳食纤维，也含有较多的钙。虽然菠菜中的草酸会影响钙的吸收，但通过焯水可以去除大部分草酸，提高钙的吸收率。4.
2025/04
今年的4月11日是第29个世界帕金森病日。帕金森病(PD)是一种慢性、进行性的神经退行性疾病。随着疾病进展，患者出现吞咽障碍、便秘、睡眠障碍、言语障碍等非运动症状，导致患者摄入不足而能量消耗又增加，更容易发生营养不良。目前合理膳食和均衡营养已成为衡量和评价帕金森治疗效果及患者生活质量的重要影响因素和指标。营养
2025/04
规律的运动对于维护“四高”（高血压、高血糖、高血脂、高尿酸）人群的心血管代谢健康至关重要国家卫生健康委办公厅近期印发的《高血压等慢性病营养和运动指导原则（2024年版）》为我们提供了科学的运动指导原则本文整理摘取了重点内容具体包括了不同人群的运动原则、运动方式、强度、时间和频率、形式以及运动注意事项照着
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