2025/10
霜降时节，人体需要多种营养素来增强免疫力、抵御寒冷和保持身体健康，以下为七大营养素的补充建议：蛋白质食物来源：牛肉、鸭肉、鱼类、豆类及豆制品等。鱼类富含优质蛋白质且易消化吸收；豆类及豆制品如豆浆、豆腐等，含丰富的植物蛋白。补充建议：每天保证适量摄入，如鸡蛋1-2个、瘦肉50-100克、豆类或豆制品25-50克等。
2025/10
在与肿瘤对抗的这场战役中，营养，无疑是至关重要的一环，它是我们身体抵御病魔的“后勤部队”，源源不断地为我们输送“弹药”。下面，让我们一同深入探索肿瘤与营养之间千丝万缕的联系。营养支持在肿瘤治疗中的关键作用1. 提升免疫力：合理的营养摄入为免疫系统提供充足的“弹药”，帮助免疫细胞更好地识别和消灭肿瘤细胞，
2025/10
寒露是秋天即将结束的信号也是冬天悄悄来临的标志。随着气温的逐渐下降，我们不仅要适时增添衣物、调整作息，更要在饮食上做出相应的调整。那么，如何在寒露节气里吃得暖和又健康呢？寒露饮食指南增加优质蛋白质:适当增加鱼、肉、蛋等优质蛋白质的摄入以增强身体免疫力.多吃时令水果蔬菜:选择新鲜的时令水果蔬菜如苹
2025/10
全国高血压日是由我国卫生部自1998年起确定的节日，定为每年的10月8日。2025年全国高血压日的主题为“健康生活方式，健康血压”。成人高血压患者的食物选择(一) 谷类和薯类增加全谷物和薯类食物摄入，粗细搭配。推荐成年居民每天摄入谷类食物（大米、小麦、玉米、小米等）200～300g（其中包含全谷物和杂豆类 50～150g），薯
2025/10
中秋Mid-Autumn中秋吃月饼，是我国民间的传统习俗。月饼象征着团圆，是中秋佳节必食之品。月饼因“馅料”不同，其材料和营养成分也有很大的区别，现在的月饼品种丰富，新款月饼层出不穷，盲目选择或过量食用，必然会给身体带来负担，影响病情。01月饼怎么吃才健康月饼应在保质期内食用，食用前应注意观察月饼外观是否
2025/10
中秋节是一家团圆的日子，也是很多人聚餐聚会的好日子。节日期间无论是居家休息还是外出游玩，都要注意饮食安全和营养健康。中秋节要如何健康饮食呢？1、食物类别多样化每天的食物里，应该包含肉类、水产类、蛋类、蔬菜类、豆制品、主食、粗粮等类别。2、荤菜多选鱼虾禽荤菜应多选用脂肪含量少的鱼、虾、禽肉，多用蒸、煮等
2025/09
现在已经到了白露，这个一年中最舒适的时节。此时暑热渐散，天气转凉，人的肠胃比较弱，在饮食上要格外注意，少吃寒凉的食物，尤其是瓜果类，而应选择营养丰富，清淡易消化的食物来吃。饮食多样化白露之后，我们应重视饮食多样化，可用薯类代替部分主食，红薯、土豆、山药、芋头等都是不错的选择。薯类的吃法很多，最简单、
2025/09
Part.1慢性病患者应该如何调整饮食结构？ 慢性病种类繁多，不同的慢性病患者在饮食结构调整上既有一些通用原则，也存在各自的特殊要求。- 食物多样、谷类为主：每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。谷类食物是碳水化合物的重
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