叶酸是从菠菜叶中提取的一种B族维生素，人体自身不能合成，必须从膳食中获取，若蔬菜和水果摄入不足，极易造成叶酸缺乏。叶酸可用于治疗由叶酸缺乏引起的贫血，也是孕妇的营养素补充剂，合理补充叶酸有助于降低心脑血管疾病的发生风险。常见的叶酸规格有0.4mg、5mg，我们该如何选择呢？

巨幼红细胞贫血患者：

成人，一次5～10mg，一日15～30mg，直至血象恢复正常。儿童，一日5～15mg，分3次。

妊娠期妇女：

1、无高危因素的妇女：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.4mg或0.8mg叶酸，直至妊娠满3个月；

2、有神经管缺陷生育史的妇女：建议从可能怀孕或孕前至少1个月开始，每天增补4mg叶酸，直至妊娠满3个月。

一般人群：

叶酸补充的有效且安全剂量为0.4～1.0mg/d。

摄入叶酸的量因人因病而异，绝非多多益善，应综合判断，进行个体化给药。