【科普】寒假来了，预防孩子的寒假综合征要早行动

期待已久的寒假终于到来！孩子们放下沉重的书包，脱离校园的生活，尽情享受这段属于自己的时光。然而，这段时间也可能给他们带来一些挑战，有些孩子会经历所谓的假期综合征，即因生活节奏和环境变化引发的心理和行为问题。为什么会出现假期综合征家长该如何引导为了帮助孩子应对“假期综合征”，家长可以参考以下做法。假期

冬季吃什么菜？首选这种 | 科普时间

选得好 让蔬菜营养最大化蔬菜是维生素和矿物质的主要来源，还含有较多的纤维素、果胶和有机酸，能刺激胃肠蠕动和消化液的分泌，不仅能让人们食欲更好，也能帮助消化。合理选择新鲜蔬菜，可以从源头上让蔬菜的营养价值最大化。✦++做得对 更好地留住蔬菜营养加热烹调除了改变蔬菜的口感和形状外，也会造成维生素

【科普】预防呼吸道疾病，老年人应该怎么做？

【荣誉栏】康复医学科：替患者着想 为百姓服务

24小时开机，365天待命他们没有超能力，也没有钢铁之躯有的只是扎实的专业知识、过硬的专业能力和一颗想要治病救人、救死扶伤的心编辑：牛文玮审核：程 榕

【科普】上了年纪，体重维持在多少最合适呢？一文教你如何科学管理体重！

一、老年人维持健康体重的意义老年人通过践行健康生活方式维持健康体重，有助于拓展生活空间，保持良好的精神状态，提升生活质量。超重的老年人恢复健康体重有助于降低高血压、高血脂、高血糖及心血管疾病的患病风险；过瘦的老年人适当增重有助于改善营养不良，免疫力低下等健康问题，同样也可以降低骨质疏松症、肌少症的发

【科普】健康养生，提高免疫力，中医有大招！这些方法快用起来～

《黄帝内经》曰“正气存内，邪不可干”，特别重视“防患于未然”和“治未病”的预防思想。中医药几千年来坚持传承精华、守正创新，为人类健康和抗击疫病作出巨大贡献。如何提高免疫力，避免邪气侵犯？中医招数多，一起来看看。

天寒地冻，注意“三防”

随着冷空气来袭，全国大部分地区呈现断崖式降温。在天寒地冻的时节，应该如何正确御寒？怎样防范意外伤害？一防 防失温寒冷天气，失温是冬季户外活动最常见的危险之一。一般来说，失温是指人体热量的流失大于热量补给，从而引起人体核心区温度降低，并产生寒战及心肺功能衰竭等症状，甚至导致死亡。寒冬时节，大家如果长时间

【科普】急性呼吸道感染好转后仍久咳不愈怎么办？

有些患者在呼吸道感染的急性期症状消失后，咳嗽仍然迁延不愈，持续3~8周，胸部X线检查无明显异常，其中以病毒性感冒引起的咳嗽最为常见，又称为“感冒后咳嗽”。如为偶发咳嗽，不必用药。如咳嗽症状明显，建议短期应用镇咳药，其中复方甲氧那明治疗感冒后咳嗽有一定效果。若痰比较多，可口服祛痰药，如氨溴索、愈创甘油醚等