2023/10
健康生活方式是指个体或群体为实现全生命周期的最佳健康目标而采取的行为模式。近日，全民健康生活方式行动国家行动办公室围绕孕妇、乳母、婴幼儿、儿童青少年、老年人及职业人群存在的健康问题，制定了《健康生活方式核心要点（2023）》，从合理饮食、规律运动、戒烟限酒、心理平衡、良好睡眠、积极社交、主动学习等方面对
2023/10
2023/10
“疼痛”是每个人经常遇到的问题。国际疼痛学会将每年10月的第三个周一设立为“世界镇痛日”，旨在提醒大众关注疼痛，推动疼痛诊治公众健康教育。疼痛是人们日常生活中常见的问题之一，它可以由创伤、手术、疾病或其他原因引起，无论是哪种类型的疼痛，都会给我们带来不适和困扰。许多人认为疼痛是不可避免的，或者只有在疾
2023/10
对于老年人来说，想保持健康骨骼和健康体重，合理膳食和科学运动都很重要。就健康骨骼而言，一方面需要从年轻时就开始注意保护骨骼，保持规律性的身体活动；另一方面则需要注意补充营养，比如膳食中的蛋白质、钙和维生素D。就健康体重而言，80岁以上的高龄老年人体重指数（即BMI指数）在22—26.9之间都是适宜的，尽量保持稳
2023/10
心源性猝死有前兆急救步骤要记牢01心源性猝死的急救步骤第一步：评估周围环境，确保现场安全。第二步：对患者状态进行判断。①意识：轻拍双肩，耳边大声呼唤。②呼吸：观察患者胸部或腹部起伏有无喘息或异常呼吸（不超过十秒）。③脉搏：同时触摸颈动脉有无搏动（非医务人员无需判断）。同时，大声呼救，指定在场人员拨打12
2023/10
因为不了解，很多时候人们在无意识的情况下，就做了毁健康的事，今天总结了40条医生才知道的健康知识，每个人都应该看看！疾病预防1、老人常咬到舌头，可能是中风前兆！偶尔咬到舌头是正常现象，不是想吃肉了。而经常咬到舌头可能是因为脑神经受压迫，使舌头不能灵活运动。2、打呼噜，每年憋死几十万人！数据显示，每100个人
2023/10
节后综合征并不是一种疾病，而是一种状态的描述，指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时，生理和心理的平衡被打破，进而产生的一系列问题。假期结束了，如何做到元气满满地返回工作岗位呢？告诉您一些小窍门：01心理放松学会放松心理，尽早收心，调整身心，轻松上班。可以选择听些舒缓的音乐，或阅读书籍、晒
2023/10
第26个全国高血压日2023年10月8日是第26个全国高血压日。今年的宣传主题是“健康生活，理想血压”，通过全国高血压日主题活动，开展健康教育和科普宣传，指导群众做好自我血压管理，有效控制高血压危险因素，切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率，持续推进心脑血管疾病防治工作。2023年全国高血压日宣传要点一、预防高血压
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