【科普】践行健康生活方式,做自己健康第一责任人
编辑时间:2023-08-31       浏览次数:106 次

今年年初,全民健康生活方式行动写入《健康中国行动2023年工作要点》重点工作,《要点》指出:坚持关口前移,深入推进实施全民健康生活方式行动,积极开展“三减三健”行动。国务院发布《健康中国行动(2019—2030年)》更是将人民健康提到了国家战略层面,“行动”中提到:每个人是自己健康的第一责任人,呼吁大家养成健康文明的生活方式。

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马大姐

我就是我自己健康的第一责任人!


9月1日是全民健康生活方式行动日,健康生活方式行动在日常,我是健康生活方式践行者!

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健健
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康康

唉?那我也是,我也是!

合理膳食、科学健身、

戒烟限酒、心理平衡,

这些健康生活方式,

让我们的身体更有活力,

生活更自在!

要记住在任何时候——

你,都是自己健康的第一责任人!


践行健康生活方式

做自己健康第一责任人


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合理膳食,注意营养均衡

适量运动,遵循科学指导

戒烟限酒,远离不良嗜好

心理平衡,社会适应良好


合理膳食,吃动平衡


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食物多样,合理搭配

吃动平衡,健康体重

少盐少油控糖限酒

公筷分餐,杜绝浪费


科学健身,促进健康


动则有益,贵在坚持

方式恰当,强度适宜

时长合理,量力而行

循序渐进,减少风险


不吸烟、不酗酒


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吸烟有害健康,戒烟越早越好

拒绝“二手烟”,电子烟不安全

儿童青少年、孕妇、乳母、慢性病患者不应饮酒

成年人如饮酒,一天饮用的酒精量不超过15克


健康心理快乐人生

学会减压技能,保持乐观情绪

养成运动习惯,保证充足睡眠

关注家人心理,和谐人际关系

出现心理问题,主动寻求帮助


健康生活方式无处不在,我们要提升卫生安全意识!

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健健
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马大姐

“三减三健”从我做起,我们会拥有美丽健康的生活空间,拥有健康的体魄,拥有美好的未来!


让我们一起努力吧!行动起来,做自己健康第一责任人!

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康康

转自:全民健康生活方式行动

END


审核 | 程   榕

编辑 | 牛文玮

          刘海红


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