2023/06
这些症状提示高血压 不管您多年轻，如果出现以下症状，别忘了测量血压。 01头晕、头痛 持续性的头晕、头痛是高血压最常见的症状，头痛部位多在太阳穴和后脑勺。02烦躁、心悸、失眠烦躁、心悸会导致失眠，失眠又会引起烦躁和心悸，这3种症状形成恶性循环，会导致血压升高。03肢体麻木当血
2023/06
“三高”是指高血脂（血脂异常）、高血压、高血糖，不健康的日常生活习惯是造成“三高”的重要原因。那么，日常生活中，要怎样做才能有效控制“三高”呢？今天我们就一起来讨论讨论↓↓↓01控血脂 合理膳食在预防心血管疾病中发挥重要作用。 吃动平衡，保持健康体重·&
2023/05
为改善国民营养状况、增强人民体质，中国乳制品工业协会向联合国粮农组织建议，经征求其他国家的意见，联合国粮农组织（FAO）提出，将每年的6月1日定为“世界牛奶日。今年的6月1日是第23个世界牛奶日，今年的主题是“每日饮奶500克，更多营养保健康”。牛奶的营养作用牛奶是蛋白质优质来源。100克牛奶中含有约为3.0％
2023/05
肠道是人体最大的消化器官和免疫器官，被誉为“人体的第二大脑”。人体微生态系统包括口腔、皮肤、泌尿、胃肠道四个微生态系统，当中以肠道微生态系统最为主要、最为复杂。它以肠道内菌群为主，肠道菌种类约400~500种，总重量达1.5Kg，占人尿粪中约50%的生物量。人体肠道内大约存活着100万亿个细菌，占人体总微
2023/05
高考在即，学子们进入紧张的最后冲刺阶段。这个阶段，孩子不但不能生病，还需保持充沛的体力、持续的脑力等，才能在持久的复习备战中发挥好。 因此，均衡营养、劳逸结合对于冲刺高考的孩子们非常关键。 高考饮食注意事项01保证食品安全1、避免食用隔夜饭菜、生鸡蛋、生肉类及野生动物等。
2023/05
高血压，即血压升高，是一种血管压力持续升高、受到的压力增加的疾病。受到压力的血管一旦破裂，极有可能形成血栓，造成梗死。高血压不仅仅是血压高这么简单，还是心脏病、脑卒中、肾病和死亡的重要危险因素。高血压的狡猾之处在于初期没有太多明显的症状，而是通过日积月累的伤害蚕食心血管系统，等出现明显的症状时
2023/05
运动后血液中免疫细胞会增多科学家开展的两项最新研究得出结论称，仅仅10分钟的锻炼就能增加血液中免疫细胞的数量，这对抗癌非常重要。 运动后血管扩张，有助降压运动是不吃药打针就可帮血管变年轻的方法。运动可扩张血管、促进血液流动。此外，运动过程中微微出汗，也有助于体内钠排出。 运动会降低血浆
2023/05
人生来就像全新的机器，看看、摸摸小朋友的皮肤就知道什么样子了。新的血管弹性好，血管内壁就像缎子一样光滑，没有太多坑坑洼洼、斑斑点点。随着年龄的增长，血管内壁开始逐渐出现脂质条纹，就像金属管道里面生的锈。这些变化可能从学龄前儿童就已经开始了。年龄和各种危险因素（血压、血脂、血糖指标异常）的
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