2023/08
一个人的身体是否健康长寿一些身体健康指标的数值是最直接的判断当各项指标维持在正常值那么健康长寿的几率便会越大别着急！各科医生分享了5个让你更健康的指标咱们这就去了解一下！PART01握力越好，心脏越健康握力标准：握力体重指数＞50。握力是成年人健康指标之一。握力不足，表示上半身血管功能下降，血管弹性不好，容易
2023/08
近年来，慢性肾脏发病率不断升高，当慢性肾脏病进入终末期，我们只有三种方式来进行肾脏替代治疗：血液透析，腹膜透析，肾移植。其中，腹膜透析以其简便、安全、有效和居家治疗的特点，得到了广泛应用。什么是腹膜透析？腹膜透析简单的说就是利用尿毒症患者自己肚子里的一层腹膜来代替肾脏进行排水和排毒，就像下面图
2023/08
大肠水疗是通过达标的水对大肠进行治疗，协助人体及时地、更完全地排出粪便和大肠内有害物质，从而达到清洁肠道的目的。通过结肠水疗仪彻底清洗全部结肠（一般灌肠法只清洗结肠末端），排出毒素，恢复大肠粘液分泌功能，促进大肠蠕动，能重建结肠平滑肌功能。需要特别指出的是，结肠水疗仪是用水而不是化学剂或药剂来清洗结
2023/08
什么是心血管疾病的一级预防呢？简单来说，就是健康生活＋控制三高具体来说就是做好以下9点：饮食很重要西安交大最新的研究发现，在导致心血管疾病的全因死亡中，饮食不健康占到36.9%。健康饮食是指：低盐、减少精细粮、低油、低糖，增加粗粮、增加蔬菜水果、补充适当的鱼肉、奶制品、坚果等等，多样化的全面的饮食，才是健
2023/08
癌症不是一日就长成的，有一个相当长的过程。很多癌症有癌前状态，有一些良性病变其实是恶性肿瘤的“前奏”。马大姐这么一看，还挺害怕！的确哦，如过不重视，让它发展下去，有可能演变成癌症呢，不过也不用太担心，健康生活方式可以帮助我们预防。健健保持健康的生活方式和改变不良行为和饮食习惯，可以降低患癌风险概率哦
2023/08
一、科学健身有原则，牢记要点是关键科学健身应该进行全面的体质评估，选择安全有效的健身运动，遵从循序渐进的健身计划，参加多种形式的运动项目，全面发展运动能力，制定个性化运动处方，坚持经常锻炼身体。科学健身的锻炼计划要点主要包括：运动项目、运动强度、运动频率和每次运动时间。二、科学健身可以促进健康生活方
2023/08
呼吸训练训练动作：深呼吸动作要领：仰卧位或坐位，身体自然放松，采取腹式呼吸，缓慢呼吸，呼吸时间比为2:1；训练5-10分钟，使全身肌肉放松。面部训练1、眼部：用力皱眉，然后展眉，反复数次。用力睁闭眼 。（每组20次）2、鼓腮训练：用力将腮部鼓起（每组20次）3、露齿吹哨动作：尽量将牙齿露出，继之作吹口哨的动作。（每
2023/08
Q我没感觉，怎么会得高血压呢?A: 错！大部分高血压患者的血压是逐渐升高的，因此没有任何感觉。但即使没有感觉，高血压仍在损害血管、心脏、肾脏和其他器官，可能导致严重后果。Q血压高但没有不适，就不严重？A: 错！高血压如果不予以治疗，会导致脑卒中、心肌梗死、肾衰竭、主动脉夹层等健康问题。Q我年轻，不会得高血压。
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