【科普】春节期间透析患者饮食贴士来啦

春节期间透析患者饮食贴士011.不暴饮暴食食物总是吃的多，盐摄入量超标，会导致血压升高，水肿，心衰等情况。建议每天摄入动物性食物100-150g，过多的动物性食物会伴随磷和嘌呤摄入体内。022.在外就餐注意少盐 过年在外就餐机会

【科普】春节科学饮食，保持身体健康

春节将至，聚会逐渐增多，如何才能吃得开心又吃得健康呢？01合理搭配，饮食适度均衡膳食可以改善人体免疫状况，增强对疾病的抵抗能力。日常饮食应食物多样，以谷类为主，多吃蔬果，常吃奶类、豆类或其制品，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，适当增加富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，以满足人体所需的能量和各种营养素。荤素

【科普】过年期间，这样吃饺子才能营养又健康

过新年·拜大年水饺是逢年过节每家每户必备的美食之一。饺子虽然好吃，但也要提醒大家吃饺子时注意以下事项：饺子的热量饺子热量在1.45-1.68 kcal/g之间，一个饺子的重量一般在25-30g，而一顿饺子的量一般是350g（12-18个）左右，所以一顿饺子的热量在520-550kcal。饺子的营养成分饺子皮一般是由小麦粉制成，能提供丰富的碳

【科普】告别颈肩疼痛，从认识斜角肌开始

颈肩部不适就一定是颈椎间盘出了问题吗?或许和这块肌肉有关系。在颈椎病分型里面，主要分为软组织型、椎动脉型、交感神经型、神经根型、脊髓型、混合型；不同分型的颈椎病症状及体征千差万别，却又统一成为颈椎病，但治疗方法却是各有不同。颈椎疾病所导致的症状中，常伴有颈部酸困不适、疼痛、上肢麻木、无力、放射痛、头痛

别让酒杯变 “雷区”！这些人春节喝酒要三思！

春节假期马上就要到啦！亲朋好友相聚，总少不了热闹的聚会。在聚会上，推杯换盏仿佛成了一种社交惯例，“感情深，一口闷” 这样的劝酒词也是不绝于耳 。然而，在这欢乐的氛围背后，其实隐藏着许多容易被忽视的健康隐患。不是所有人都适合喝酒，对于一些特定人群而言，酒精可不是增进感情的 “助推器”，而是危害健康的 “隐

【科普】疾控专家预判：1月中下旬流感活动水平将下降

冬季是呼吸道传染病高发期，常见病原体包括流感病毒、人偏肺病毒和呼吸道合胞病毒等。当前我国呼吸道传染病流行态势如何？怎样有效应对流感、人偏肺病毒？春节将至，旅途中怎样做好健康防护？国家疾控局组织疾控和医学专家接受新华社记者采访，作出专业解答。——今年冬春医疗负荷较去年低，预计1月中下旬流感活动水平下降。

【科普】不可忽视的冬季呼吸道传染病——“百日咳”

科普每到冬季来临之时，各种儿童呼吸道疾病问题频繁出现，流感病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒等呼吸道病原体“你方唱罢我登场”，一波未平一波又起。这其中还有一个惯会隐藏的“杀手”，他就是常常被家长们忽视的冬季呼吸道传染病——“百日咳”。Part.1什么是百日咳？百日咳是一种由百日咳杆菌引起的急性细菌性呼吸道传

【科普】甲流在流行！5招保护自己