除了运动，饮食也是一个非常关键的因素。营养科主任雷瑜带来了“民以食为天，人以养为先”的话题。雷瑜用膳食宝塔图、食物道具生动形象的告诉大家蔬菜、水果、坚果及全谷类食品的作用。并强调一日三餐要:荤腥搭配适当，五谷杂粮平衡，增加什么，摆脱什么，才有助于降低血压、血糖和胆固醇等慢性病患病风险。